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最新消息| 核心肌群保護腰椎，塑造川字腹，收下這4個有效動作 | 2017-01-23 |
| 核心肌群指的是位於腹部前後環繞著身軀 負責保護脊椎穩定的重要肌肉群 腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這壹區域 核心肌群非常重要 這是因為 幾乎所有動作都要用這個地方發力銀盾護膝 當核心肌群力量充足時 不僅能保護腰椎穩定 幫助身體尋回重心 改善姿勢 更可收緊腹部肌肉線條 塑造我們想要的美態銀盾護膝推薦 | |
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現撈澎湖當地海鮮，吃起來皆是鮮甜美味，新鮮又健康。
各式料理由活海鮮為食材，使用不同方式如熱炒、沙拉、濃湯、台式、西式製作，好吃美味創意，一次兼具。
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