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最新消息| 腸道健康好搭檔,益生元有啥特別的? | 2024-06-24 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=ocjTgKsjM4jUK4st0gzrfHGExzAVifUsh6F_SvXnYTkun5-0L7t84BkYZy6TnYyhn2JmdweqfPrnRqR0PglJUlmFnO3MRrX7y6J7m1Atxqu" 俗話說：人生大事，無非吃喝二字。nn既然是吃喝，當然離不開我們的腸道健康，畢竟便秘、腹脹、腹瀉等腸道問題還是非常折磨人的。nn益生菌與益生元就是幫助調節腸道菌群，維持腸道健康的好幫手，前者可能大家比較熟悉，后者就屬于一個陌生的概念了。nn本期小i就和大家一起了解一下益生元的真實身份，讓我們看看它有什麼特別之處。nn益生元VS益生菌nn益生元就是益生菌？當然不是！nn很多人可能會把益生元和益生菌兩個東西搞混，但其實它們的差別還真不小。nn益生菌(Probiotics)，是對人體有益的細菌，它是一個總稱，種類很多，典型的益生菌有雙歧桿菌、乳酸菌等，它們對人體的作用各有不同。可以通過體外添加來增加人體內某一種或幾種有益菌的數量，從而調節腸道菌群平衡。nnnnn益生元(Prebiotics)，與益生菌的中英文名都只是一字之差，卻有很大的不同。益生元是指一些不能被人體消化吸收，卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機物質。目前常見的益生元包括菊粉及其衍生的低聚果糖、乳果糖和低聚半乳糖等。nn除了差別外，益生元還能對益生菌產生影響。nn益生元，是幫助益生菌壯大的養分。nn簡單來說，益生元就是益生菌的食物及養料，它能扛過胃酸、各種消化液的水解以及小腸的吸收，順利到達腸道，促進人體內有益菌的生長，同時抑制有害菌，從而調節腸道菌群平衡。nn益生元VS甲友n疊加多層健康BUFFnn01 促進鈣的吸收nn首先便是大家比較關心的補鈣問題，研究表明，攝入益生元能增加腸道微絨毛的表面積，從而提升腸道的鈣吸收能力；還能增加鈣結合蛋白的表達，加快腸道上皮轉運鈣離子的速度，提高血液中鈣的濃度，利于骨合成，促進骨健康。nn02 降低血脂水平nn高血脂會增加心血管疾病的發病風險。研究證明，增加膳食中益生元的攝入對調節血糖、血壓，降低膽固醇具有顯著作用。nn03 改善和緩解便秘nn研究發現，補充益生元對功能性排便的排便頻次、排便難度、便便性狀以及腹痛等情況都有較好地改善效果，并且益生元與益生菌的組合效果會更佳。nn04 增強免疫，預防腸道相關疾病nn腸道健康是增強人體免疫力的關鍵，而益生元又是幫助維持腸道健康的幫手。因此，具有增強免疫力，預防腸道相關疾病的作用。nn合理補充是關鍵nn要想獲得益生元對腸道和身體的健康作用，最好的方法就是根據自身的需求，及時有效地補充。nn比如，可以在 關鍵字標籤：益生菌菌株 |
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